{"id":7367,"date":"2023-07-11T09:12:41","date_gmt":"2023-07-11T07:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/cherieswood.com\/?p=7367"},"modified":"2023-11-07T15:08:09","modified_gmt":"2023-11-07T14:08:09","slug":"rilassamento-a-misura-di-bambino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/rilassamento-a-misura-di-bambino\/","title":{"rendered":"Rilassamento a misura di bambino: tecniche efficaci per gestire lo stress fuori casa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left\">Stare fuori casa, soprattutto se per lungo tempo, pu\u00f2 essere particolarmente stressante per i pi\u00f9 piccoli. Tra noia, stanchezza e magari anche un po\u2019 di stress, l\u2019agitazione e le crisi sono dietro l\u2019angolo. In tuo soccorso per\u00f2 arrivano alcune tecniche di rilassamento e attivit\u00e0 che, a seconda dell\u2019et\u00e0 del tuo bambino, possono essere utili per aiutarlo a ritrovare la pace.<\/p>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/rilassamento-a-misura-di-bambino\/#Perche_il_tuo_bambino_si_stressa_fuori_casa\" >Perch\u00e9 il tuo bambino si stressa fuori casa?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/rilassamento-a-misura-di-bambino\/#Come_aiutare_un_bambino_a_rilassarsi\" >Come aiutare un bambino a rilassarsi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/rilassamento-a-misura-di-bambino\/#Come_calmare_i_bambini_piu_piccoli\" >Come calmare i bambini pi\u00f9 piccoli<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/rilassamento-a-misura-di-bambino\/#La_magia_del_contatto_con_i_genitori\" >La magia del contatto con i genitori<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/rilassamento-a-misura-di-bambino\/#Rilassamento_per_i_bambini_piu_grandi\" >Rilassamento per i bambini pi\u00f9 grandi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/rilassamento-a-misura-di-bambino\/#Il_potere_della_parola\" >Il potere della parola<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_il_tuo_bambino_si_stressa_fuori_casa\"><\/span>Perch\u00e9 il tuo bambino si stressa fuori casa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prima di tutto \u00e8 importante capire perch\u00e9 il tuo bambino \u00e8 stressato fuori casa. Le ragioni possono essere quasi infinite, ma identificare una causa pu\u00f2 aiutarti a rimuovere velocemente il tuo piccolo dalla situazione stressante. A volte non si tratta infatti di semplici capricci, ma di vere minacce o pericoli e in questi casi \u00e8 importante reagire prontamente e dare soccorso al bambino.<br><br>Identificare l\u2019origine dell\u2019agitazione pu\u00f2 per\u00f2 anche essere utile in situazioni meno gravi perch\u00e9 ti aiuter\u00e0 ad arrivare pi\u00f9 preparata ai momenti potenzialmente stressanti e ti permetter\u00e0 di osservare quali sono i comportamenti e le attivit\u00e0 che possono permettono al tuo bambino di ritrovare la calma.<br>Tra le cause dello stress e dell\u2019agitazione nei bambini fuori casa possiamo trovare:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ambienti nuovi o poco conosciuti;<\/li>\n\n\n\n<li>persone nuove o dall\u2019aspetto minaccioso;<\/li>\n\n\n\n<li>troppi stimoli sensoriali;<\/li>\n\n\n\n<li>ricordi di esperienze negative avvenute in situazioni simili;<\/li>\n\n\n\n<li>situazioni dolorose o particolarmente scomode come esami e visite mediche;<\/li>\n\n\n\n<li>necessit\u00e0 di stare zitti e\/o fermi per lunghi periodi di tempo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Va inoltre ricordato che il bambino potrebbe essere gi\u00e0 di cattivo umore, magari per colpa di qualcosa che \u00e8 successo a casa o per una giornata no passata all\u2019asilo, quindi il malumore pu\u00f2 non essere causato direttamente dall\u2019uscita in s\u00e9, ma pu\u00f2 essere esacerbato dalla situazione insolita e dalla lontananza da oggetti e persone che possono confortare il piccolo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_aiutare_un_bambino_a_rilassarsi\"><\/span>Come aiutare un bambino a rilassarsi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Per fortuna ci sono diversi modi per calmare un bambino che \u00e8 stressato fuori casa.<br>Prima di tutto bisogna assicurarsi che il bambino sia nutrito e riposato. A volte crisi, capricci e malessere generale sono provocati dalla fame e dalla mancanza di sonno.<br>Se i bisogni primari del piccolo sono soddisfatti, \u00e8 possibile applicare altre strategie. Se possibile, ad esempio, \u00e8 importante rimuovere il bambino dalla situazione stressante e non costringerlo a subirla a tutti i costi. In questo modo aiuterai il tuo piccolo anche a sapere lui \u00e8 la tua priorit\u00e0 e che in te c\u2019\u00e8 un alleato pronto a supportarlo e a cui affidarsi nei momenti di bisogno.<br><br>Le emozioni negative possono essere anche affrontate in altri modi. Se in giro non possiamo portare con noi tutti quegli oggetti che in casa ci aiutano a far rilassare il nostro bambino, come <a href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/barattolo-della-calma-che-cose-e-come-funziona\/\">il barattolo della calma<\/a>, possiamo comunque aiutarci preparando un \u201ckit di emergenza\u201d per le uscite, come abbiamo spiegato in un articolo dedicato.<br><br>E possiamo, infine, come vedremo in questo articolo, applicare diverse tecniche di rilassamento a seconda dell\u2019et\u00e0 del bambino. Queste tecniche non sono aiuteranno il tuo bambino a superare momenti stressanti e a calmare il suo sistema nervoso. Gli doneranno infatti anche strumenti che potr\u00e0 utilizzare in futuro e gli insegneranno che alcune situazioni non sono cos\u00ec brutte come credeva e che ha la forza per superarle.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/cherieswood.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michal-parzuchowski-W9ULJJwG2fA-unsplash-1024x680.jpg\" alt=\"come far rilassare i bambini\" class=\"wp-image-7369\" srcset=\"https:\/\/cherieswood.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michal-parzuchowski-W9ULJJwG2fA-unsplash-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/cherieswood.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michal-parzuchowski-W9ULJJwG2fA-unsplash-300x199.jpg 300w, https:\/\/cherieswood.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michal-parzuchowski-W9ULJJwG2fA-unsplash-768x510.jpg 768w, https:\/\/cherieswood.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michal-parzuchowski-W9ULJJwG2fA-unsplash-1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/cherieswood.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/michal-parzuchowski-W9ULJJwG2fA-unsplash-2048x1361.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_calmare_i_bambini_piu_piccoli\"><\/span>Come calmare i bambini pi\u00f9 piccoli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>I bimbi pi\u00f9 piccoli sono molto suscettibili ai cambiamenti nell\u2019ambiente circostante e alle sensazioni di disagio e malessere fisico ed emotivo. Il loro modo per comunicarlo, come ben sappiamo, \u00e8 spesso tramite il pianto.<br>Uscire di casa e venire senza preavviso circondati da rumori, colori, ambienti e persone nuove pu\u00f2 essere quindi decisamente stressante per i pi\u00f9 piccoli.<br><br>Questo non vuol dire che non potrai mai uscire con il tuo bambino! Anzi, tutti quegli stimoli che possono a prima vista essere stressanti sono fondamentali per <a href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/come-aiutare-i-bambini-a-creare-relazioni-sane\/\">lo sviluppo sociale<\/a>, motorio ed emotivo del tuo piccolo.<br>Nei momenti di crisi, per\u00f2, puoi aiutarlo a calmarsi provando ad applicare alcune tecniche. Ovviamente la scelta di quale utilizzare dipende da molti fattori, come il luogo in cui vi trovate, gli oggetti a vostra disposizione e molto altro.<br><br>Prima di tutto, se possibile, in questi casi puoi provare ad allontanare il tuo bambino dall\u2019ambiente stressante, cercando un luogo silenzioso e magari buio. Se sei a casa di amici, puoi chiedere loro di utilizzare una stanza dall\u2019altra parte della casa, o se sei in giro puoi provare a rifugiarti in auto o in un bagno pubblico, purch\u00e9 questo sia pulito.<br><br>Puoi inoltre imparare alcune tecniche di massaggio infantile. Massaggiare il pancino o la testa del tuo bambino pu\u00f2 infatti aiutarlo a rilassarsi e a trovare conforto nel contatto fisico.<br>Il massaggio promuove anche il rilassamento muscolare e la digestione, aiutando il tuo piccolo a sentirsi bene fisicamente.<br>Puoi infine aiutare il tuo bambino a sentirsi meglio offrendogli oggetti che gli trasmettono sensazioni positive come peluche soffici, coperte o palline antistress.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_magia_del_contatto_con_i_genitori\"><\/span>La magia del contatto con i genitori<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Per i bambini pi\u00f9 piccoli il contatto con i genitori tramite i cinque senso pu\u00f2 essere di enorme aiuto perch\u00e9, durante i mesi nella pancia e subito dopo la nascita, hanno imparato a riconoscerli come figure di riferimento e di supporto. Per questo puoi provare a fargli sentire la tua voce al tuo piccolo cantandogli una ninnananna o sussurrandogli parole dolci e cercare di tenerlo stretto a te in modo da fargli sentire il tuo odore.<br><br>Per questa ragione, se non puoi essere in compagnia del tuo piccolo, puoi anche provare a lasciargli un pezzo di stoffa o una tua maglietta con il tuo odore per aiutarlo a sentirsi \u201ca casa\u201d anche se lontano da te o perfino registrare un piccolo brano in cui gli canti una canzone o gli parli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rilassamento_per_i_bambini_piu_grandi\"><\/span>Rilassamento per i bambini pi\u00f9 grandi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Crescendo i bambini sviluppano una personalit\u00e0 sempre pi\u00f9 definita, la capacit\u00e0 di interagire con l\u2019ambiente in modo pi\u00f9 attivo e acquisiscono nuove abilit\u00e0 motorie e sociali. Interagire con loro e aiutarli a <a href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/scaricare-lo-stress-nei-bambini\/\">scaricare lo stress<\/a> pu\u00f2 quindi diventare pi\u00f9 facile perch\u00e9 spesso saranno loro a dirci chiaramente qual \u00e8 il problema. <br><br>Anche le tecniche di rilassamento, all\u2019incirca dai due anni in su, diventeranno pi\u00f9 \u201cinterattive\u201d e a questo punto potremo offrire ai bambini strumenti che loro saranno in modo anche di applicare in maniera indipendente.<br>Le tecniche di rilassamento per questi bambini pi\u00f9 grandi passano molto spesso comunque dal corpo e dal contatto fisico.<br><br>Puoi infatti iniziare con semplici abbracci che possono essere dei veri toccasana per una mente sotto stress! Se questi non dovessero bastare, puoi insegnare al tuo bambino alcune posizioni di yoga infantile che sono utilissime per distrarre la mente, ritrovare la pace e muovere allo stesso tempo il corpo.<br><br>Il movimento pu\u00f2 infatti essere un\u2019ottima tecnica di rilassamento anche in modo che non ci aspettiamo. Che ne dici, ad esempio, di una bella corsetta? Correre e attivit\u00e0 fisiche simili non solo fanno sfogare le energie e distraggono il bambino da ci\u00f2 che gli causa stress, ma promuovo anche la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere.<br><br>Come abbiamo visto nell\u2019articolo dedicato <a href=\"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/il-grandi-benefici-del-silenzio-per-i-bambini\/\">ai benefici del silenzio<\/a> nei pi\u00f9 piccoli, anche il contatto con la natura pu\u00f2 trasformarsi in una vera e propria meditazione rilassante. Se siete fuori casa e vicini a un po\u2019 di verde, puoi proporre al tuo piccolo semplici attivit\u00e0 come quella di abbracciare un albero, ascoltare il canto degli uccellini o semplicemente sdraiarvi su un prato guardando le nuvole passare.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_potere_della_parola\"><\/span>Il potere della parola<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Con lo sviluppo delle capacit\u00e0 comunicative del tuo bambino puoi iniziare a utilizzare anche la parola come strumento per aiutarlo a rilassarsi. Comunicare col tuo bambino aiuta infatti a rafforzare i vostri legami, farlo sentire capito e coccolato e sviluppare strategie future per evitare momenti stressanti. Semplicemente raccontandoti cosa lo turba, inoltre, il tuo piccolo potr\u00e0 iniziare a trovare la tranquillit\u00e0 e dare un senso a ci\u00f2 che lo preoccupa e tu in cambio potrai donargli delle parole rassicuranti e di conforto.<br><br>Ma non solo, grazie al potere della parola potrai aiutare il tuo piccolo a scappare, almeno con la fantasia, da cosa gli provoca stress. Puoi infatti accompagnarlo in visualizzazioni guidate, in cui puoi ad esempio chiedergli di immaginare ambienti rilassanti e situazioni piacevoli.<br><br>A una certa et\u00e0 il tuo bambino potr\u00e0 anche provare a meditare e tu potrai condurlo in esercizi di respirazione e di radicamento, chiedendogli ad esempio di fare attenzione all\u2019inspirazione e all\u2019espirazione e a notare le sue sensazioni corporee e cosa percepisce dall\u2019ambiente circostante.<br>E, infine, potrai usare la parola per raccontare al tuo bambino delle storie rilassanti e rassicuranti che lo aiuteranno a distrarsi e a trovare conforto in un lieto fine.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Chiara<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stare fuori casa, soprattutto se per lungo tempo, pu\u00f2 essere particolarmente stressante per i pi\u00f9 piccoli. Tra noia, stanchezza e magari anche un po\u2019 di stress, l\u2019agitazione e le crisi sono dietro l\u2019angolo. 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