{"id":7055,"date":"2023-06-02T14:51:02","date_gmt":"2023-06-02T12:51:02","guid":{"rendered":"https:\/\/cherieswood.com\/?p=7055"},"modified":"2023-11-07T15:10:27","modified_gmt":"2023-11-07T14:10:27","slug":"il-grandi-benefici-del-silenzio-per-i-bambini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/blog-it\/il-grandi-benefici-del-silenzio-per-i-bambini\/","title":{"rendered":"Il grandi benefici del silenzio per i bambini"},"content":{"rendered":"\n

Noi adulti siamo spesso a caccia di momenti di quiete e tra meditazioni, esercizi di mindfulness e ritiri spirituali cerchiamo di allontanare quel rumore che sembra non abbandonarci mai.<\/p>\n\n\n\n

Trovare un momento di silenzio sembra ormai quasi impossibile! Anche se pu\u00f2 stupirci, per\u00f2, anche i nostri bambini hanno bisogno di pace proprio come noi.

Secondo gli stereotipi i bambini sono rumorosi, parlano sempre a voce alta e amano il chiasso. Certo, i pi\u00f9 piccoli spesso ci tengono a farsi sentire ed essere immersi in un ambiente stimolante, ma diversi studi hanno provato che il silenzio \u00e8 un loro grande alleato per lo sviluppo delle loro facolt\u00e0 emotive, la riduzione dello stress e molto alto. Scopriamo insieme perch\u00e9 e come aiutare i nostri bambini a ritagliarsi dei momenti di pace.
<\/p>\n\n\n\n

I benefici del silenzio per i bambini<\/h2>\n\n\n\n

Sono tanti gli effetti positivi che il silenzio sembra avere sui pi\u00f9 piccoli. \u00c8 stato infatti provato che il silenzio aiuta a produrre ossitocina, l\u2019ormone del benessere, ma i suoi vantaggi non si fermano qui.<\/p>\n\n\n\n

Stare in silenzio permette ai bambini di eliminare tutti quegli stimoli stressanti e quelle distrazioni che possono offrire poche occasioni per l\u2019introspezione. Tutto ci\u00f2 aiuta anche il bambino a ridurre i livelli di stress e a calmare sul suo sistema nervoso. Nel silenzio i pi\u00f9 piccoli trovano quindi un momento per riconnettersi con s\u00e9 stessi, per riflettere e riorganizzare i propri pensieri e la propria memoria.

Non a caso l\u2019ippocampo, l\u2019area del cervello che elabora i nostri ricordi, lavora di pi\u00f9 quando i bambini sono immersi nel silenzio. Come abbiamo visto con il barattolo della calma<\/a>, un momento in silenzio, in cui il bambino pu\u00f2 portare l\u2019attenzione sul proprio respiro e concentrarsi, ha tra i suoi benefici anche l\u2019aumento della capacit\u00e0 di mantenere l\u2019attenzione per periodi di tempo pi\u00f9 lunghi.<\/p>\n\n\n\n

Il silenzio pu\u00f2 fungere anche da catalizzatore per l’immaginazione e la creativit\u00e0 del bambino.

Quando \u00e8 immerso in un ambiente silenzioso, il bambino \u00e8 incoraggiato a inventare storie, creare giochi e sviluppare la propria immaginazione. Senza le distrazioni esterne, il bambino \u00e8 libero di esplorare il mondo interno della fantasia, sviluppando cos\u00ec le sue capacit\u00e0 creative e la flessibilit\u00e0 mentale.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Cosa intendiamo per silenzio?<\/h2>\n\n\n\n

Il tipo di silenzio di cui parliamo non \u00e8 necessariamente l\u2019assenza totale di suoni. I rumori che provocano una maggiore attivazione del sistema nervoso, che distraggono i bambini e fanno aumentare i livelli di stress sono i cosiddetti suoni artificiali. Clacson che strombazzano, telefoni che squillano incessantemente e programmi tv trasmessi ad alto volume producono proprio quei suoni che, a lungo andare, possono essere deleteri per la pace del bambino.<\/p>\n\n\n\n

I suoni della natura, come il canto degli uccelli, il ticchettio della pioggia o il rumore delle onde del mare, sembrano promuovere invece la calma e il rilassamento. Allo stesso modo sembrano funzionare alcuni tipi di musiche rilassanti. Il suono delle campane tibetane, ad esempio, contribuisce alla produzione di dopamina, un altro ormone del benessere.<\/p>\n\n\n\n

Se quindi vuoi provare a ritagliare dei momenti di silenzio per te e il tuo bambino puoi scegliere se provare con il silenzio \u201cassoluto\u201d o se lasciarti accompagnare da suoni rilassanti, magari a basso volume.<\/p>\n\n\n\n

Come creare momenti di silenzio per il tuo bambino<\/h2>\n\n\n\n

A prima vista creare momenti in cui il tuo bambino dovr\u00e0 restare in silenzio non \u00e8 per niente un\u2019impresa facile! In realt\u00e0 ci sono molte strategie che puoi applicare che potranno fare bene non solo al tuo bambino ma anche a te.<\/p>\n\n\n\n

Prima di tutto devi per\u00f2 ricordarti che l\u2019obiettivo \u00e8 quello di promuovere un tipo di silenzio \u201cattivo\u201d, in cui la vita interiore e la mente del bambino non sono focalizzate sulla noia e in attesa di poter fare qualcos\u2019altro, ma sono impegnate in un momento di riposo, pensiero e meditazione o sono in supporto di attivit\u00e0 fisiche che richiedono concentrazione.<\/p>\n\n\n\n

Solo in questo modo il silenzio sar\u00e0 davvero utile, mentre un silenzio \u201cpassivo\u201d potrebbe finire con l\u2019avere l\u2019effetto opposto e stressare e rendere irrequieto il tuo bambino.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 inoltre importante supportare il tuo bambino quando questo decide di stare in silenzio in modo indipendente. A volte il silenzio pu\u00f2 imbarazzarci o metterci a disagio e la tentazione \u00e8 quella di romperlo facendo domande come \u201cVa tutto bene?\u201d. Se per\u00f2 il tuo bambino si ritaglia dei momenti di silenzio, e non ti sembra che questi non siano provocati da situazioni di pericolo, disagio o emozioni negative, cerca di rispettarli e incoraggia il tuo bambino a ripeterli se possibile.<\/p>\n\n\n\n

Ecco alcune tecniche che puoi provare ad applicare.<\/p>\n\n\n\n

\"benefici<\/figure>\n\n\n\n

Trova dei momenti di silenzio per te<\/h3>\n\n\n\n

I bambini, soprattutto i pi\u00f9 piccoli, amano osservare tutto ci\u00f2 che facciamo e imitare i nostri comportamenti. Approfittando di questa loro caratteristica potresti dare il buon esempio e ritagliare dei momenti per te stessa e invitare il tuo bambino a fare altrettanto.

Qualche esempio? Potresti prendere in mano un buon libro e metterti a leggerlo sul divano o puoi fare un puzzle o risolvere cruciverba in silenzio. Questo tipo di attivit\u00e0 permetter\u00e0 inoltre al tuo bambino di passare dei momenti insieme a te sviluppando allo stesso tempo la sua indipendenza. Potr\u00e0 infatti svolgere attivit\u00e0 senza la tua partecipazione diretta, sentendo per\u00f2 la tua presenza rassicurante al suo fianco.
<\/p>\n\n\n\n

Rispolverate il gioco del silenzio<\/h3>\n\n\n\n

Grande alleato di tutti i genitori che hanno bisogno di quiete, il gioco del silenzio, di cui esiste anche una variante che segue il metodo montessoriano<\/a>, pu\u00f2 essere utilizzato anche per abituare il tuo bambino a momenti di pace. Il gioco \u00e8 molto semplice: vince chi riesce a stare in silenzio pi\u00f9 a lungo o chi riesce a farlo per un determinato periodo di tempo.

Per evitare che il tuo bambino si annoi, puoi proporgli delle attivit\u00e0 mentali silenziose durante il gioco come ad esempio contare tutti gli animali che vede (nel caso ad esempio di un viaggio in macchina), o inventarsi una storia che ti racconter\u00e0 in seguito.
<\/p>\n\n\n\n

Immergetevi nella natura<\/h3>\n\n\n\n

Si sa che la natura \u00e8 un vero toccasana per la nostra mente e il nostro corpo e questo discorso vale anche per i nostri bambini. La natura ci offre anche moltissime opportunit\u00e0 di meditare e stare in silenzio.
Prova a portare il tuo bambino nel verde e a ritagliare momenti di silenzio in cui ascoltare i suoni che vi circondano. Potete farlo in movimento, facendo una passeggiata, o fermi, magari coricati su un prato osservando le nuvole che passano.
<\/p>\n\n\n\n

Scegliete giochi analogici<\/h3>\n\n\n\n

Molti giochi di oggi sono perfetti per catturare l\u2019attenzione dei bambini con luci, suoni e perfino movimenti. E che dire poi dei tantissimi video che possiamo trovare online e dei cartoni animati? Tutti questi tipi di intrattenimento possono per\u00f2 iperstimolare il tuo bambino, aumentare i suoi livelli di stress e diminuire le sue capacit\u00e0 di concentrazione e di risoluzione dei problemi e la sua creativit\u00e0. Per questo motivo, se puoi, \u00e8 importante offrire al tuo bambino anche dei giochi \u201canalogici\u201d<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"gioco<\/figure>\n\n\n\n

Dalle costruzioni, ai puzzle, dai giochi in legno di una volta<\/a> ai colori con cui pitturare, e molto altro, queste attivit\u00e0 sono perfette per giocare in silenzio e offrono al tuo bambino l\u2019opportunit\u00e0 di concentrarsi e divertirsi allo stesso tempo, sviluppando non solo la creativit\u00e0 e la concentrazione ma anche le sue capacit\u00e0 manuali.<\/p>\n\n\n\n

Puoi anche provare a giocare insieme al tuo bambino chiedendogli per\u00f2 di farlo in silenzio. In questo modo lo aiuterai anche a sviluppare la comunicazione non verbale, l\u2019empatia e la capacit\u00e0 di interpretare le emozioni e le intenzioni degli altri tramite il linguaggio del corpo.<\/p>\n\n\n\n

Provate una piccola meditazione serale<\/h3>\n\n\n\n

Il silenzio pu\u00f2 anche aiutare il tuo bambino a prepararsi per la nanna e ad andare a dormire con un pieno di pensieri positivi. Quando \u00e8 ora di andare a letto puoi ad esempio chiedere al tuo bambino di stare in silenzio e chiudere gli occhi per un minuto, pensando a tutte le cose belle successe durante la giornata.

Questa attivit\u00e0 sar\u00e0 una piccola meditazione che aiuter\u00e0 il piccolo a organizzare gli eventi della giornata, esercitare la memoria e cercare il \u201clato positivo\u201d. Passato il minuto, mentre gli rimbocchi le coperte, pu\u00f2 raccontarti qual \u00e8 la cosa pi\u00f9 bella che ha fatto oggi per concludere la giornata con un sorriso.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Chiara Grondana<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Noi adulti siamo spesso a caccia di momenti di quiete e tra meditazioni, esercizi di mindfulness e ritiri spirituali cerchiamo di allontanare quel rumore che sembra non abbandonarci mai. Trovare un momento di silenzio sembra ormai quasi impossibile! Anche se…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7056,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[308],"class_list":{"0":"post-7055","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog-it","8":"tag-consigli-per-bambini"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7055\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cherieswood.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}